VE SVÉM TĚLE: CESTA SAMA K SOBĚ
Představ si, že žiješ víc v klidu, dokážeš lépe pracovat se stresem a napětím, umíš naslouchat svému tělu.
Představ si, jaké by bylo přestat o sobě pochybovat a věřit ve své schopnosti.
Zvu Tě na cestu zpět sama k sobě, k naslouchání svému tělu a jeho moudrosti. Všechno, co potřebuješ, si totiž nosíš uvnitř. Probuď svůj plný potenciál a začni tvořit život takový, jaký si přeješ a zasloužíš.
Připravila jsem pro Tebe kurz, který Tě povede k většímu porozumění sama sobě a svému tělu. Během šesti týdnů budeme společně pracovat na sebelásce, budování sebevědomí a vnitřního klidu.
Máš několik možností, jak kurzem projít:
– Projdi si jednotlivé týdny sama, ve svém tempu.
– Zvol si jen některé lekce.
– Přidej se ke skupině ostatních žen a užij si jejich podporu na své cestě (zahrnuje 6 x 90 minutové setkání přes Zoom) – doporučuji tuto možnost, protože nabízí mnohem hlubší ponoření se do témat a větší podporu. Aktuální termín: 26. 5. – 7. 6.
Jednotlivé týdny obsahují: video s tematickou jógovou praxí, nahrávku meditace, pracovní listy.
Pokud zvolíš celý kurz, dostaneš přístup do soukromé Facebookové skupiny, kde můžeš s ostatními sdílet svůj posun nebo pokládat dotazy.
Po zaplacení kurzu (nebo jeho části) budeš mít přístup do členské sekce, kde budeš mít přístup ke všem materiálům.
1. TÝDEN: VZTAH S MÝM TĚLEM
Mít tělo, prostřednictvím kterého můžeš zažívat existenci na Zemi vnímám jako obrovský dar. Tvé tělo ti nabízí neskutečné množství možností, prožitků, pocitů, bolestí a učení. Reaguje na všechny změny ve tvém okolí, změny tvé mysli, reaguje na vše, čím ho vyživuješ, a jak o něj pečuješ. Věděla jsi, že své tělo můžeš pouhou myšlenkou programovat, léčit, měnit?
Během tohoto týdne se zaměříme na vztah s tělem, jeho přijetí. Ujasníme si, jak důležité o něj pečovat a respektovat ho. Naučíme se naše tělo prociťovat a naslouchat mu.
Zahrnuje: jemná jóga pro nacítění těla, meditace vděčnosti k tělu, pracovní listy
2. TÝDEN: SÍLA DECHU
Dech je pro mě moje kotva, vím, že se k němu můžu vrátit kdykoli, když potřebuju najít klid a stabilitu. Prostřednictvím dýchání se nám do těla dostává prána, vitální energie. Věděla jsi, že prostřednictvím dechu můžeš usměrnit svou energii, myšlenky, emoce a přání?
Během tohoto týdne se zaměříme na náš dech. Ukážeme si, jak správně dýchat a jak dech kontrolovat a vědomě ho používat tak, abychom dokázaly kontrolovat i ostatní situace v našem životě.
Zahrnuje: jóga propojení dechu s pohybem, meditace pozorování dechu, pracovní listy
3. TÝDEN: ŽENSKÁ CYKLIČNOST
My ženy fungujeme jako cyklické bytosti. Stejně tak jako se mění měsíc na obloze a období v roce, proměňuje se v průběhu celého měsíce i naše tělo. Dochází nejen k fyzickým, ale také k emočním, mentálním změnám, mění se naše chování, naše schopnosti, prožitky i způsob uvažování. Pochopení, přijetí a žití v souladu s naší cykličností nám může usnadnit život.
Během tohoto týdne se zaměříme na jednotlivé fáze, kterými každý měsíc procházíme. Ukážeme si, jak s nimi pracovat tak, abychom využily naplno náš potenciál.
Zahrnuje: jóga pro otevření kyčlí, meditace propojení s lůnem, pracovní listy
4. TÝDEN: ŽENSKÁ & MUŽSKÁ ENERGIE
Každý z nás má v sobě svou vnitřní ženu a vnitřního muže. Často se stává, že jsou energie nevyvážené, naše vnitřní žena a muž se navzájem nerespektují, nespolupracují, nekomunikují, možná se ani neznají. Naše vnitřní žena bývá často zraněná, a proto se skrývá za dominantní mužskou energií. Vztah našeho vnitřního muže a vnitřní ženy se odráží na naší vnější realitě, v našich vztazích i v pracovním životě.
Během tohoto týdne se zaměříme na mužskou a ženskou energii v nás. Ukážeme si, jak je můžeme dovést do rovnováhy tak, abychom žily v přirozeném plynutí.
Zahrnuje: jóga pro otevření hrudníku, meditace setkání s vnitřním mužem a ženou, pracovní listy
5. TÝDEN: MOJE EMOCE
Emoce jsou naším vnitřním barometrem. Jsou podstatou našich prožitků, určují naše zaměření, ovlivňují naše zájmy a dávají našemu světu smysl. Emoce tu byly, jsou a budou. Každý vnitřní stav nás nabije určitou energií a pomáhá nám zvládat každodenní výzvy. Emoce není potřeba potlačovat, ale učit se s nimi pracovat, rozpoznávat je, přijímat a chápat.
Během tohoto týdne se zaměříme na dovolení si prožívání našich emocí. Ukážeme si, jak je začít prozkoumávat a měnit naše obranné reakce na vědomé jednání.
Zahrnuje: jóga pro balanc, meditace emoční putování, pracovní listy
6. TÝDEN: MÉ STRACHY A BLOKY
Strach je odvěkou, instinktivní reakcí těla a mysli na každé domnělé nebezpečí, byť by bylo sebemenší. Každý den se v životě objeví nové hrozby nebo se vrátí ty staré. Nespočet věcí se může zvrhnout, změnit a hodně věcí se nám opravdu nepovede. V mysli se nám kromě toho vytváří obrázky dalších pohrom a problémů, které se ve finále nikdy nestanou. V úzkosti a napětí se tak „uměle“ udržujeme téměř neustále, což samozřejmě nedělá dobře našemu tělu a snižuje to celkovou kvalitu našeho života.
Během tohoto týdne se zaměříme na práci se strachy a bloky, které nás omezují a brání nám žít život takový, jaký si přejeme.